Compléments alimentaires pour la fertilité
La fertilité est un aspect essentiel de la santé reproductive, et de nombreux facteurs peuvent influencer la capacité à concevoir. L'alimentation, le mode de vie, le stress ou encore l'âge peuvent jouer un rôle déterminant. Avec une bonne hygiène de vie, les compléments alimentaires peuvent aider à soutenir la fertilité, en apportant des nutriments spécifiques pour favoriser l'équilibre hormonal et améliorer la qualité des ovules et du sperme.
Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour la fertilité ?
La fertilité est très complexe, influencée par une variété de facteurs biologiques. Chez la femme, le vieillissement des ovules, des troubles hormonaux ou un déséquilibre nutritionnel peuvent rendre la conception plus difficile. Chez l'homme, la qualité du sperme est essentielle pour la fertilité. Les compléments alimentaires pour la fertilité apportent des nutriments qui favorisent l’équilibre hormonal, la production d’ovules de qualité et la santé des spermatozoïdes.
Ingrédients courants dans les compléments alimentaires pour la fertilité :
- Acide folique : essentiel pour la division cellulaire et la formation des ovules, l'acide folique contribue également à la santé du fœtus, ce qui en fait un élément clé pour les femmes qui essaient de concevoir.
- Zinc : un minéral crucial pour la production de sperme chez les hommes et pour la régulation hormonale chez les femmes.
- Myo-inositol : une molécule qui aide à améliorer la qualité des ovules, particulièrement bénéfique pour les femmes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
- Vitamine D : elle joue un rôle important dans l'équilibre hormonal et la régulation de la reproduction.
- Acides gras oméga-3 : ces acides gras essentiels soutiennent la fonction hormonale et l’amélioration de la qualité du sperme.
- L-arginine : un acide aminé qui aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut favoriser la qualité de l'ovulation et la santé du sperme.
Chez Atida Santédiscount, nous proposons une large sélection de compléments alimentaires dédiés à la fertilité, parmi lesquels :
- Ovunol Fertilité et Conception Femmes Boîte de 1 mois 30 sachets : Compléments alimentaires à base d'acide folique et d'oligo-éléments. Voir le produit
- Procare Health Ovosicare Fertility 60 gélules : Complément alimentaire qui favorise la fertilité. Voir le produit
- Granions Conceptio Homme fertilité 90 capsules et 30 sachets : Complément alimentaire à base de Complexe Enzy OX®.fertilité Homme, désir, reproduction. Voir le produit
Comment choisir le bon complément alimentaire pour la fertilité ?
Le choix d’un complément alimentaire dépend des besoins spécifiques de chaque personne. Voici quelques recommandations pour vous guider :
- Pour améliorer la fertilité féminine : privilégiez les produits contenant de l’acide folique, du myo-inositol et des vitamines B, qui favorisent une bonne ovulation et la régulation hormonale.
- Pour soutenir la fertilité masculine : optez pour des compléments contenant du zinc, des acides gras oméga-3 et de la L-carnitine, qui favorisent la production de sperme de qualité.
- Pour une approche globale : recherchez des formules qui combinent des antioxydants, des vitamines, des minéraux et des plantes, pour soutenir la fertilité des deux partenaires.
Nos conseils pour favoriser la fertilité au quotidien
En complément des suppléments, voici quelques habitudes qui peuvent vous aider à favoriser la fertilité :
- Adoptez une alimentation équilibrée : consommez des aliments riches en antioxydants, en oméga-3 et en vitamines B, tels que les fruits, les légumes, les poissons gras et les graines.
- Maintenez un poids de santé : un poids trop élevé ou trop faible peut perturber l'équilibre hormonal et affecter la fertilité.
- Réduisez le stress : le stress chronique peut nuire à la fertilité, il est donc important de pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga ou des promenades.
- Evitez les substances nuisibles : le tabac, l’alcool et les drogues peuvent réduire la qualité des ovules et du sperme. Il est préférable de limiter ou d'éviter leur consommation.
