Compléments alimentaires pour des cheveux et ongles forts et en bonne santé
Notre alimentation et notre état de santé général se réflètent souvent sur l'aspect de nos ongles et de nos cheveux. Leur apparence et leur solidité peuvent être impactée par un manque de nutriments essentiels qui peut entraîner des cheveux cassants et ternes ainsi que des ongles fragiles. Les compléments alimentaires cheveux et ongles offrent une solution naturelle pour renforcer leur structure, stimuler la croissance et améliorer leur éclat.
Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour les cheveux et les ongles ?
Le stress, les carences nutritionnelles, les fluctuations hormonales ou encore les agressions extérieures (colorations, exposition au soleil, appareils chauffants) peuvent fragiliser les cheveux et les ongles. Pour renforcer ces tissus kératinisés, il est essentiel d’apporter des nutriments spécifiques. Les compléments alimentaires cheveux et ongles contiennent souvent des vitamines, minéraux et extraits de plantes qui agissent en synergie pour soutenir la production de kératine, renforcer les follicules pileux et améliorer la texture des cheveux et des ongles.
Parmi les ingrédients les plus utilisés dans les formules, on retrouve:
Les vitamines du groupe B : les plus utilisées sont celles du groupe B6 et B12, elles sont essentielles pour soutenir la régénération cellulaire et le métabolisme des protéines.
Les acides aminés : comme la cystéine ou la méthionine, qui favorisent la synthèse de la kératine, une protéine qui confère force, brillance et élasticité. Nos cheveux sont constitués à 95% de kératine.
Le zinc : un minéral qui renforce leur structure, stimule la repousse pour maintenir des cheveux et des ongles sains.
La biotine : c'est une vitamine essentielle pour la synthèse de la kératine (vitamine B8) elle fortifie les cheveux et les ongles tout en favorisant leur croissance.
Nos produits phares pour des cheveux et ongles renforcés :
Luxéol Pousse Croissance & Fortification 90 gélules : à base de roquette, prêle des champs, vitamines et minéraux, ce complément alimentaire favorise la pousse, la croissance et la fortification: Voir le produit
NHCO Effluvium Croissance et Vitalité Cheveux 168 gélules : sa formule unique contient 20 actifs (dont la L-Arginine et l'extrait d'Eruca sativa) qui stimulent le bulbe capillaire favorisant la croissance des cheveux. Les acides aminés qui constituent la kératine et le zinc contribuent au mantien de cheveux normaux. Voir le produit
Arkopharma Forcapil Anti-Chute Cheveux Zinc Vitamine B 90 comprimés : à base d'extrait de Cheveux de Venus, prêle, acides aminés, vitamines du groupe B et D et zinc, ce complément alimentaire complet, favorise la force, la croissance et la résistance. Voir le produit
Comment choisir le bon complément alimentaire pour cheveux et ongles ?
Le choix du complément dépend des besoins spécifiques de chacun:
Si votre problématique concerne des cheveux qui se cassent facilement et des ongles fragiles, privilegiez des formules à base de biotine et zinc qui vont jouer un rôle dans la production de kératine.
Si vous souhaitez stimuler la croissance de vos cheveux et renforcer les racines, optez pour des formules à base d'acides aminés, vitamines du groupe B et minéraux comme le zinc et le fer.
Si vous êtez concernés par la chute de cheveux, le choix du complément alimentaire dépendra du type de chute de cheveux (réactionnelle ou progressive), on vous explique tout dans cet article: lire l'article
Nos conseils pour des cheveux et ongles en bonne santé :
Certaines habitudes peuvent se révéler un véritable coup de pouce pour favoriser la santé des cheveux et des ongles:
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en protéines, fruits et légumes pour apporter tous les nutriments nécessaires à la synthèse de kératine.
Évitez d'agrésser vos cheveux et vos ongles les appareils chauffants, les colorations fréquentes, le chlore et les coiffures trop serrées peuvent affaiblir la fibre capillaire. En ce qui concerne les ongles, le polissage utilisé lors de la pose et la dépose de vernis semi-permanent et gels peut les affaiblir et les endommager.
Hydratez-vous bien, car une bonne hydratation interne se reflète sur l’apparence et la santé de vos cheveux et ongles.