Lucite Estivale : Guide Complet pour une Peau Protégée

Qu’est-ce que la lucite estivale ?

La lucite estivale, ou éruption polymorphe lumineuse, est une réaction cutanée induite par l'exposition aux soleil et plus précisément aux rayons ultraviolets. Elle se manifeste par des éruptions de petits boutons rouges, des démangeaisons et parfois des sensations de brûlure. Contrairement à un coup de soleil, la lucite apparaît généralement quelques heures après l'exposition solaire.

Causes et symptômes de la lucite

• Causes : La sensibilité individuelle aux UV, les changements brusques d'exposition solaire et certains médicaments peuvent déclencher la lucite. Le système immunitaire joue également un rôle dans cette réaction.
• Symptômes : Les symptômes incluent une éruption cutanée, des démangeaisons, des plaques rouges et parfois des vésicules. Les zones exposées au soleil les plus touchées sont le décolleté, les bras et le dos des mains. L'urticaire solaire est également une forme de réaction possible.

Différence entre lucite estivale et allergie au soleil

Bien que similaires, la lucite et l'allergie au soleil diffèrent :

• La lucite est une réaction à l'intensité des UV, tandis que l'allergie est une réaction à un allergène présent dans les produits solaires ou les plantes.
• L'allergie peut survenir même avec une faible exposition au soleil, contrairement à la lucite.

Lucite : combien de temps ça dure ?

La lucite estivale dure en moyenne 15 jours, mais les symptômes peuvent s’atténuer en quelques jours si la peau au soleil s’habitue progressivement. Une réexposition brutale peut cependant déclencher une nouvelle éruption cutanée.

Prévention de la lucite estivale : conseils dermatologiques

Pour éviter la lucite estivale bénigne, voici quelques conseils clés :

• Exposition progressive : Exposez-vous graduellement au soleil, surtout en début de saison.
• Protection solaire : Il est primordial d'appliquer une crème solaire à large spectre avec un indice élevé (SPF 50+). Utilisez des écrans solaires de qualité.
• Vêtements protecteurs : Il est fortement recommandé de porter des vêtements couvrants et un chapeau.
• Heures à éviter : Évitez l'exposition au soleil entre 12h et 16h, lorsque le soleil est à son zénith.
• Compléments alimentaires : Prendre des compléments alimentaires riches en bêta-carotène avant l’été

Préparez votre peau au soleil !

…avec les photoprotecteurs internes

Avant le début de l’exposition solaire, la prise de compléments alimentaires solaire est une solution qui a fait ses preuves pour préparer sa peau au soleil et éviter l’apparition trop violente de petites papules rouges. En bonus, ces compléments permettent de booster votre bronzage et d’avoir un joli teint hâlé dès le début de l’été !

Comment fonctionnent-ils ?
Ils renforcent le système de défense de la peau contre les effets néfastes des rayons solaires, grâce à divers actifs. Très souvent, les formules contiennent certains de ces ingrédients :

• des vitamines C et E, du sélénium, qui contribuent à protéger les cellules contre les radicaux libres,
• des béta-carotènes ou des lycopènes, des pigments naturels qui favorisent la production de mélanine,
• des huiles de poisson ou des huiles végétales, riches en oméga-3, qui stimulent la formation de collagène (que les rayons ultraviolets détruisent, mais qui est nécessaire à la bonne hydratation de la peau),
• du para-aminobenzoïque, aussi appelée vitamine B10, connu pour diminuer la sensibilité aux coups de soleil,
• du nicotinamide (vitamine PP ou B3), qui contribue au maintien d’une peau normale.

Si ces compléments alimentaires ne permettront pas d’éviter une lucite, ils auront néanmoins pour avantage d’augmenter son seuil de déclenchement. Comme par exemple, Oxelio solaire qui sont des compléments alimentaires issus de notre catégorie solaire et bronzage.

...avec des aliments riches en caroténoïdes

Les caroténoïdes sont riches en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A doté de vertus antioxydantes et photoprotectrices. On les retrouve dans des fruits (tomates, oranges, mangues, abricots, melon…) et des légumes (carottes crues, betterave, patate douce, épinards, mâche…). Ces aliments, s’ils ne remplacent pas une crème solaire, permettent néanmoins d’absorber un peu les ultraviolets.

Quelles sont les personnes à risque de lucite ?

Certaines personnes sont plus sujettes à la lucite estivale bénigne :

• Les femmes, plus sensibles aux variations hormonales
• Les personnes à la peau claire
• Celles ayant des antécédents de lucite polymorphe
• Les personnes utilisant des médicaments photosensibilisants

Meilleure crème solaire pour lucite estivale

Il est essentiel d’opter pour une crème solaire spécifique :

• SPF 50+ avec protection contre les rayons ultraviolets
• Formule large spectre, hypoallergénique et sans parfum
• Résistance à l’eau
• Texture légère pour éviter l’effet collant